#紫地瓜的迷人之處
排便順暢的好幫手、低GI的好澱粉
在台灣比較常見的地瓜種類有三種，紫色、黃色、紅色，每一種的營養結構略有不同，我個人最偏愛紫地瓜，雖然吃起來比較不甜，但豐富的花青素讓人大推呀！
✍️花青素對健康的益處：
消除自由基的抗氧化力
降低新陳代謝症候群的風險
保護心血管，降低糖尿病風險
✍️對愛美的女生來說：
可以保護人體的膠原蛋白，維持細胞之間的結構完整，進而預防壓力、氧化造成的皺紋、斑點等困擾👏
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